Κυριακή 26 Μάιος 2019, 13:00   Lifestyle  

Πώς θα κάνετε πιο υγιεινές τις αγαπημένες σας λιχουδιές

Όσο και αν θέλουμε να τρώμε υγιεινά και να χάσουμε βάρος, υπάρχουν κάποιες στιγμές που δεν μπορούμε να αντισταθούμε σε μερικά λαχταριστά cookies με κομμάτια σοκολάτας, σε δύο μπάλες δροσιστικό παγωτό ή σε ένα ζουμερό μπέργκερ. Ευτυχώς, πλέον μπορούμε ν…

Κυριακή 26 Μάιος 2019, 06:00   Υγεία  

Αλμυροί λουκουμάδες

Υλικά 2 φλιτζάνια αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1 1/2 φλιτζάνι κρύα μπίρα 1 κ.γ. μπέικιν πάουντερ 300 γρ. φέτα τριμμένη Εκτέλεση Παίρνετε ένα μπολ και ρίχνετε μέσα το αλεύρι, την μπίρα, το μπέικιν πάουντερ, τα ανακατεύετε και αφήνετε το μείγμα στο ψυγείο…

Κυριακή 26 Μάιος 2019, 06:00   Υγεία  

Σταφιδοψωμάκια

Υλικά 220 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις 220 γρ. βούτυρο μαλακό 220 γρ. σταφίδες ξανθές ή μαύρες 150 γρ. ζάχαρη 4 αυγά 1 κ.γ. μπέικιν πάουντερ Εκτέλεση Ξεκινήστε προθερμαίνοντας τον φούρνο στους 220 βαθμούς. Παράλληλα, σε ένα μεγάλο μπολ ανακατέψτε το…

Σάββατο 25 Μάιος 2019, 09:35   Τεχνολογία  

Από τις αγριομέλισσες κρίνεται το μέλλον δεκάδων αγαπημένων τροφών του ανθρώπου

Πολύ συζήτηση – και δικαίως – έχει γίνει τα τελευταία χρόνια σχετικά με τον αποδεκατισμό των μελισσών εξαιτίας παραγόντων όπως η έκθεσή τους σε φυτοφάρμακα, και αυτό διότι οι μέλισσες είναι από τους κύριους επικονιαστές, χωρίς τους οποίους δε…

Σάββατο 25 Μάιος 2019, 06:00   Υγεία  

Σπιτική σφολιάτα με τυρί και ζαμπόν

Υλικά 1 φύλλο έτοιμη ή σπιτική σφολιάτα έτοιμη ή σπιτική σάλτσα ντομάτας 8 φέτες τυρί του τοστ 8 φέτες ζαμπόν λίγη μουστάρδα λίγη ρίγανη Εκτέλεση Ανοίξτε το φύλλο σφολιάτας και απλώστε την σάλτσα ντομάτας κατά μήκος του. Πασπαλίστε με ρίγανη και έπειτα…

Παρασκευή 24 Μάιος 2019, 13:00   Lifestyle  

Επτά τρόποι να αυξήσετε την ενέργειά σας

Όταν έχετε μια πιεστική καθημερινότητα με γρήγορους ρυθμούς, όταν πρέπει να δουλεύετε και παράλληλα να φροντίζετε τα παιδιά και να κάνετε τις δουλειές του σπιτιού, είναι λογικό να νιώθετε εξουθενωμένη σε σχεδόν καθημερινή βάση. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι …

Παρασκευή 24 Μάιος 2019, 06:00   Υγεία  

Πώς θα φτιάξετε σπανακόπιτα χωρίς φύλλο

Υλικά 500 γρ. σπανάκι, καθαρισμένο και ψιλοκομμένο 3 φρέσκα κρεμμυδάκια, καθαρισμένα και ψιλοκομμένα 1/2 ματσάκι άνηθο ψιλοκομμένο 2 φλιτζάνια του τσαγιού φρέσκο γάλα 2 1/2 φλιτζάνια του τσαγιού αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 4 αυγά χτυπημένα 1/2 φλιτζ…

Πέμπτη 23 Μάιος 2019, 06:00   Υγεία  

Υγιεινά σνακ με φρούτα και λίγες θερμίδες για τσιμπολόγημα

Ένας από τους πιο κοινούς λόγους αύξησης βάρους είναι το συχνό τσιμπολόγημα. Η ανεξέλεγκτη κατανάλωση τροφίμων, ιδιαίτερα ανθυγιεινών, οδηγεί σε αυξημένη πρόσληψη θερμίδων και κατ’ επέκταση σε αύξηση του βάρους. Η συνήθεια αυτή πιθανότατα δεν οφείλεται…

Πέμπτη 23 Μάιος 2019, 06:00   Υγεία  

Φτιάξτε μπάρες δημητριακών χωρίς ψήσιμο

Υλικά 100 γρ. φρέσκο βούτυρο ή φυτικό 4 κουταλιές σούπας καστανή ζάχαρη 2 κουταλιές σούπας μέλι ελάχιστο αλάτι 1 1/2 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης 1 φλιτζάνι τραγανά δημητριακά πρωινού 1 φλιτζάνι λιόσπορους ή κολοκυθόσπορους (πασατέμπο) καθαρισμένους 1/2 φλι…

Τετάρτη 22 Μάιος 2019, 06:00   Μαγειρική, Υγεία  

Τηγανίτες με τυρί

Υλικά 4 κ. σούπας βούτυρο 840 γρ. βρασμένες πατάτες 224 γρ. τριμμένο τυρί μοτσαρέλα 1 μεγάλο αυγό 25-31 γρ. αλεύρι 2 ½ κ. της σούπας σχινόπρασο ψιλοκομμένο 54 γρ. γαλέτα 2 κ. της σούπας σπορέλαιο Γιαούρτι για το σερβίρισμα Εκτέλεση Παίρνετε μια μεγάλη …

Τετάρτη 22 Μάιος 2019, 06:00   Υγεία  

Πώς θα ενισχύσετε τη θρεπτική αξία του πρωινού σας

Πληθώρα ερευνών έχει δείξει ότι η καθημερινή κατανάλωση ενός υγιεινού πρωινού μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε το περιττό βάρος και να διατηρήσετε την απώλεια βάρους. Το πρωινό μπορεί να σας ωφελήσει με τους εξής τρόπους: –Μειωμένη πείνα. Η κατανάλωση …

Τρίτη 21 Μάιος 2019, 13:00   Lifestyle  

Έτσι θα ενισχύσετε το πρωινό σας

Πληθώρα ερευνών έχει δείξει ότι η καθημερινή κατανάλωση ενός υγιεινού πρωινού μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε το περιττό βάρος και να διατηρήσετε την απώλεια βάρους.Το πρωινό μπορεί να σας ωφελήσει με τους εξής τρόπους:–Μειωμένη πείνα. Η κατανάλωση πρ…

Τρίτη 21 Μάιος 2019, 06:00   Υγεία  

Muffins με τυριά

Υλικά 250 γρ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 200 γρ. γάλα ή μίξη γάλακτος με ξινόγαλα 60 γρ. βούτυρο λιωμένο 100 γρ. γραβιέρα τριμμένη 100 γρ. ρεγκάτο τριμμένο 2-3 αυγά αλάτι, πιπέρι Εκτέλεση Ανακατεύετε σε ένα μεγάλο μπολ το αλεύρι, λίγο αλάτι, λίγο πι…

Δευτέρα 20 Μάιος 2019, 13:00   Lifestyle  

Πώς θα τρώτε υγιεινά και οικονομικά

Μερικές φορές το να διατηρήσετε ένα υγιεινό διατροφικό πλάνο αποτελεί οικονομική πρόκληση.Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να τρώτε υγιεινά χωρίς να βάζετε το χέρι βαθιά στην τσέπη.1. Προγραμματίστε τα γεύματά σας Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε ν…

Δευτέρα 20 Μάιος 2019, 06:00   Υγεία  

Γαλατόπιτα

Υλικά 6 φλιτζάνια του τσαγιού φρέσκο γάλα 2 φλιτζάνια του τσαγιού αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 1 1/2 φλιτζάνι του τσαγιού ζάχαρη 4 αυγά χυμός ενός πορτοκαλιού Εκτέλεση Χτυπάμε σε ένα μεγάλο μπολ τα αυγά με το γάλα και συνεχίζουμε προσθέτοντας ένα – έν…

Δευτέρα 20 Μάιος 2019, 06:00   Υγεία  

Ξαναβρίσκουμε τον ύπνο μας, ρυθμίζουμε το βάρος μας

Στις μέρες μας, ένα σημαντικό ποσοστό ανθρώπων δεν κοιμούνται σωστά, καθώς παρατηρείται συστηματική μείωση του χρόνου που αφιερώνουν στον ύπνο σε σχέση με τον χρόνο που συστήνεται. Ωστόσο, ο ύπνος αποτελεί βασική προϋπόθεση για τη διατήρηση της υγείας,…

Δευτέρα 20 Μάιος 2019, 06:00   Υγεία  

Φακές φούρνου σαλάτα

Υλικά για 4 μερίδες 200 γρ. φακές 1 φύλλο δάφνης 4 κούπες νερό 2 κουταλιές ψιλοκομμένο μαϊντανό 2 κουταλιές ψιλοκομμένο δυόσμο 1 κούπα κυβάκια ψητής κολοκύθας 1 πορτοκαλί πιπεριά Αλάτι Για το ντρέσινγκ 4 κουταλιές ελαιόλαδο Χυμό ενός λεμονιού Χυμό ενός…

Κυριακή 19 Μάιος 2019, 13:00   Lifestyle  

Επτά τροφές που αγαπά η καρδιά μας

Οι καρδιαγγειακές νόσοι παραμένουν μία από τις κύριες αιτίες θανάτου. Η διατήρηση της βέλτιστης υγείας της καρδιάς σας δεν είναι κάτι που πρέπει να αμελείτε, δίνοντας προτεραιότητα μόνο στο αδυνάτισμα και το κάψιμο  λίπους.Είναι εξαιρετικά σημαντι…

Κυριακή 19 Μάιος 2019, 06:00   Υγεία  

Σπιτικό κέικ με μπανάνα και σοκολάτα

Υλικά 3 πολύ ώριμες μπανάνες 1 φλιτζάνι γεμάτο αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο και λίγο για το άλειμμα της φόρμας 1 κουτί ζαχαρούχο γάλα 4 αυγά 2 κουταλιές της σούπας μερέντα 2 κουταλιές κουβερτούρα σε σταγόνες Εκτέλεση Προ…

Κυριακή 19 Μάιος 2019, 06:00   Υγεία  

Μεσογειακή ρεβιθοσαλάτα

Υλικά για 4-6 μερίδες 400 γρ. ρεβίθια 1 φύλλο δάφνης 1 ξερό κρεμμύδι 2 μέτρια καρότα καθαρισμένα 8 ντοματίνια βελανίδια κομμένα στη μέση κατά μήκος 3 αγγουράκια μικρά 1 κουταλιά ψιλοκομμένο μαϊντανό Πράσινες ξιδάτες ελιές χωρίς κουκούτσι, κομμένες σε φ…

Σάββατο 18 Μάιος 2019, 06:00   Υγεία  

Φτιάξτε φλογέρες με τυρί και ζαμπόν σε 10΄

Υλικά 6 φύλλα κρούστας 8 φέτες τυρί για τοστ 4 φέτες ζαμπόν 2 αυγά 6 φρυγανιές τριμμένες 60 γραμμάρια κεφαλοτύρι τριμμένο Λάδι για το τηγάνι Εκτέλεση Παίρνουμε τα φύλλα της κρούστας και τα κόβουμε στην μέση, κατά μήκος και κατά πλάτος, ώστε να έχουμε σ…

Παρασκευή 17 Μάιος 2019, 06:00   Υγεία  

Πώς θα κάνετε τα αγαπημένα σας φαγητά πιο υγιεινά

Όσο και αν θέλουμε να τρώμε υγιεινά και να χάσουμε βάρος, υπάρχουν κάποιες στιγμές που δεν μπορούμε να αντισταθούμε σε μερικά λαχταριστά cookies με κομμάτια σοκολάτας, σε δύο μπάλες δροσιστικό παγωτό ή σε ένα ζουμερό μπέργκερ. Ευτυχώς, πλέον μπορούμε ν…

Παρασκευή 17 Μάιος 2019, 06:00   Υγεία  

Σπιτική πίτσα με ψωμί του τοστ

Υλικά 8 φέτες ψωμί του τοστ 8 φέτες κασέρι ή μοτσαρέλα (ή άλλο τυρί που λιώνει) 1-2 ντομάτες σε φέτες 3 κουταλιές ελαιόλαδο λίγη ρίγανη αλάτικάππαρη, ελιές, κρεμμύδι για το σερβίρισμα Εκτέλεση Σε ένα ταψί με αντικολλητικό χαρτί απλώνετε τις φέτ…

Πέμπτη 16 Μάιος 2019, 06:00   Υγεία  

Σπιτικά τυροψωμάκια

Υλικά 500 γρ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 2 αυγά ολόκληρα και 1 χτυπημένο για το άλειμμα 1 φλιτζάνι ηλιέλαιο 1 κουταλιά της σούπας αλάτι 250 γρ. φέτα θρυμματισμένη 1 κεσεδάκι γιαούρτι 80 γρ. κεφαλοτύρι τριμμένο Εκτέλεση Παίρνετε ένα μπολ και μέσα ρίχ…