Παρασκευή, 17 Μαΐου 2019, 06:00   Υγεία  

Πώς θα κάνετε τα αγαπημένα σας φαγητά πιο υγιεινά

Όσο και αν θέλουμε να τρώμε υγιεινά και να χάσουμε βάρος, υπάρχουν κάποιες στιγμές που δεν μπορούμε να αντισταθούμε σε μερικά λαχταριστά cookies με κομμάτια σοκολάτας, σε δύο μπάλες δροσιστικό παγωτό ή σε ένα ζουμερό μπέργκερ. Ευτυχώς, πλέον μπορούμε ν…

Παρασκευή, 17 Μαΐου 2019, 06:00   Υγεία  

Σπιτική πίτσα με ψωμί του τοστ

Υλικά 8 φέτες ψωμί του τοστ 8 φέτες κασέρι ή μοτσαρέλα (ή άλλο τυρί που λιώνει) 1-2 ντομάτες σε φέτες 3 κουταλιές ελαιόλαδο λίγη ρίγανη αλάτικάππαρη, ελιές, κρεμμύδι για το σερβίρισμα Εκτέλεση Σε ένα ταψί με αντικολλητικό χαρτί απλώνετε τις φέτ…

Πέμπτη, 16 Μαΐου 2019, 06:00   Υγεία  

Σπιτικά τυροψωμάκια

Υλικά 500 γρ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 2 αυγά ολόκληρα και 1 χτυπημένο για το άλειμμα 1 φλιτζάνι ηλιέλαιο 1 κουταλιά της σούπας αλάτι 250 γρ. φέτα θρυμματισμένη 1 κεσεδάκι γιαούρτι 80 γρ. κεφαλοτύρι τριμμένο Εκτέλεση Παίρνετε ένα μπολ και μέσα ρίχ…

Πέμπτη, 16 Μαΐου 2019, 06:00   Υγεία  

Έξυπνες συμβουλές για να τρώτε υγιεινά χωρίς να ξοδεύετε πολλά χρήματα

Μερικές φορές το να διατηρήσετε ένα υγιεινό διατροφικό πλάνο αποτελεί οικονομική πρόκληση. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να τρώτε υγιεινά χωρίς να βάζετε το χέρι βαθιά στην τσέπη. 1.Προγραμματίστε τα γεύματά σας Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε…

Τετάρτη, 15 Μαΐου 2019, 06:00   Υγεία  

Το smoothie που χαρίζει ενέργεια

Για περισσότερη ενέργεια και βιταμίνες μέσα στην ημέρα, επιλέξτε να φτιάξετε ένα υγιεινό και εύγευστο smoothie. Χτυπήστε στο μπλέντερ: 1 φλιτζάνι φρέσκο σπανάκι (καθαρισμένο και καλά πλυμένο) 1 μπανάνα 1/2 φλιτζάνι μάνγκο ψιλοκομένο 1 κουταλιά λιναρόσπ…

Τετάρτη, 15 Μαΐου 2019, 06:00   Υγεία  

Επτά τρόφιμα που ωφελούν την καρδιά

Οι καρδιαγγειακές νόσοι παραμένουν μία από τις κύριες αιτίες θανάτου. Η διατήρηση της βέλτιστης υγείας της καρδιάς σας δεν είναι κάτι που πρέπει να αμελείτε, δίνοντας προτεραιότητα μόνο στο αδυνάτισμα και το κάψιμο  λίπους. Είναι εξαιρετικά σημαντ…

Τρίτη, 14 Μαΐου 2019, 06:00   Υγεία  

Κέικ με γιαούρτι

Υλικά 300 γρ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 250 γρ. γιαούρτι 250 γρ. βούτυρο ή μαργαρίνη 250 γρ. ζάχαρη 5 αυγά Εκτέλεση Αρχικά χτυπάτε το βούτυρο και τη ζάχαρη μέχρι να ομογενοποιηθούν και να αφρατέψουν. Συνεχίζεται το χτύπημα, ρίχνοντας μέσα το γιαούρ…

Δευτέρα, 13 Μαΐου 2019, 06:00   Υγεία  

Οι πιο νόστιμες ψητές πατάτες

Υλικά 1 κιλό πατάτες 100 ml ελαιόλαδο 2 κουταλάκια αλεύρι αλάτι Ιμαλαΐων Εκτέλεση Ανάψτε το φούρνο στους 200 βαθμούς και βάλτε μέσα ένα ταψί. Ξεφλουδίστε τις πατάτες και κόψτε κάθε μία σε 4 άνισα κομμάτια. Ρίξτε τις σε μία κατσαρόλα και καλύψτε τις με …

Δευτέρα, 13 Μαΐου 2019, 06:00   Υγεία  

Τρία μυστικά για εγγυημένο αδυνάτισμα

Πάντα θα υπάρχει ένας λόγος που δεν έχετε χάσει εκείνα τα κιλά που σας ταλαιπωρούν. Μερικά μπισκότα που βρήκατε στο ντουλάπι, ένα παγωτό κατά τη διάρκεια της βόλτα σας, ένα σουβλάκι αργά τη νύχτα. Η απώλεια κιλών είναι μια σταδιακή διαδικασία, όμως μικ…

Κυριακή, 12 Μαΐου 2019, 23:50   Υγεία  

Αυτές είναι οι τροφές -με πολλά λιπαρά- που κάνουν καλό στην υγεία!

Από τότε που το λίπος «δαιμονοποιήθηκε» στα διατροφικά πρότυπα των τελευταίων δεκαετιών για λόγους που μόνο θέματα υγείας δεν αφορούν, οι άνθρωποι άρχισαν να καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη, υδατάνθρακες και…

Κυριακή, 12 Μαΐου 2019, 06:00   Υγεία  

Φτιάξτε μόνη σας σουβλάκι

Υλικά 1 χοιρινό φιλέτο σε λωρίδες 1 σκελίδα σκόρδου μισό κρεμμυδάκι 3-4 κουταλιές ελαιόλαδο 1-2 κουταλιές λευκό ξίδι 1 κουταλιά ρίγανη θυμάρι δενδρολίβανο μισή κουταλιά μέλι Για το τζατζίκι: 1 αγγούρι 2 σκελίδες σκόρδου ¼ φλιτζάνι έξτρα παρθένο ελαιόλα…

Σάββατο, 11 Μαΐου 2019, 06:00   Υγεία  

Γρανίτες με τεκίλα

Υλικά 340 γραμ. ζαχαρούχο γάλα 1 φλιτζάνι χυμό από λάιμ ¾ φλιτζάνι νερό 45 ml τεκίλα 12 ξυλάκια για γρανίτα και 12 χάρτινα ποτηράκια 4 λάιμ ¼ φλιτζάνι αλάτι Εκτέλεση Ανακατέψτε το γάλα, το χυμό λάιμ και την τεκίλα σε μία κανάτα. Γεμίστε τα 12 ποτηράκια…

Παρασκευή, 10 Μαΐου 2019, 13:37   Μαγειρική  

Πόσες μέρες διατηρούνται τα αυγά στο ψυγείο;

Τα αυγά είναι μία από εκείνες τις τροφές που μηχανικά πάντα αγοράζεις από το σούπερ μάρκετ, αλλά πάντα ξεμένει στο ψυγείο. Έχεις αναρωτηθεί ποτέ τελικά πόσο καιρό μπορούν να διατηρηθούν φρέσκα ή τουλάχιστον…

Τρίτη, 7 Μαΐου 2019, 07:49   Υγεία  

Αυτό είναι το φρούτο που ο Όμηρος ονόμαζε «δώρο των Θεών»!

Δεν υπάρχει μανάβικο που σέβεται την μαναβική και δεν έχει σε μεγάλες ποσότητες αυτό το φρούτο. Οι αρχαίοι Έλληνες το τιμούσαν σε καθημερινή βάση. Στις εκστρατείες τους είχαν πάντα μεγάλες ποσότητες από αυτό…

Παρασκευή, 3 Μαΐου 2019, 18:13   Υγεία  

Γιατί πίνουν όλοι χυμό σέλινου τελευταία;

Μια γρήγορη ματιά να ρίξεις στα gossip περιοδικά ή έστω στο Instagram feed σου, θα δεις ότι όλοι, celebrities και influencers, έχουν τρελαθεί με τον χυμό σέλινου. Τι το τόσο σπουδαίο έχει, λοιπόν, αυτός ο χυμός…

Τετάρτη, 1 Μαΐου 2019, 22:54   Υγεία  

Το νόστιμο υπερτρόφιμο που είναι γεμάτο βιταμίνη C!

Το κρίταμο (crithmum maritimum) είναι ένα σπάνιο υλικό με μοναδικές ιδιότητες. Θεωρείται υπερτρόφιμο με μεγάλες μαγειρικές δυνατότητες. Το κρίταμο εξελίχθηκε ως φυτό που επιβιώνει σε ακραίες συνθήκες αναπτύσσοντας…

Τετάρτη, 1 Μαΐου 2019, 08:17   Υγεία  

Αυτές είναι οι τροφές που προκαλούν κατακράτηση υγρών!

Μια μικρή ποσότητα κατακράτησης υγρών (κυρίως νερού) είναι συχνή και φυσιολογική, ιδιαίτερα στις γυναίκες. Μερικές γυναίκες, μάλιστα, έχουν τόση κατακράτηση υγρών, που προκαλεί διακυμάνσεις…

Τρίτη, 30 Απριλίου 2019, 19:44   Υγεία  

Ρίξτε την χοληστερίνη στο μισό μόλις σε ένα μήνα: Αυτό το φρούτο κάνει την διαφορά!

Η καθημερινή κατανάλωση ενός φρούτου μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την καρδιολογική υγεία των 40άρηδων και των 50άρηδων μέσα σε μόλις ένα μήνα, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη. Όπως έδειξε, όσοι έτρωγαν…

Κυριακή, 28 Απριλίου 2019, 23:39   Υγεία  

Τα ευεργετικά οφέλη των σπόρων του βασιλικού για την υγεία μας!

Οι σπόροι βασιλικού, είναι επίσης γνωστοί ως σπόροι Sabja. Οι μικροί μαύροι σπόροι του φυτού βασιλικού θεωρούνται μία υπερτροφή, ενώ είναι δημοφιλείς για τις ευεργετικές τους ιδιότητες, καθώς μπορούν να βελτιώσουν την πέψη…

Κυριακή, 28 Απριλίου 2019, 22:29   Υγεία  

Μεταβολισμός: Πώς «επιταχύνεται» για να χάνετε κιλά;

Ο μεταβολισμός περιγράφει όλες τις χημικές διεργασίες που συμβαίνουν συνεχώς στο εσωτερικό του σώματος για να κρατήσουν τα όργανά σας να λειτουργούν κανονικά. Τέτοιες διεργασίες είναι η αναπνοή, η επισκευή…