Τρίτη 23 Ιούλιος 2019, 08:30   Υγεία  

Η αντιγήρανση στο πιάτο σας

Οι ειδικοί λένε πως δεν υπάρχουν μαγικές τροφές. Ο οργανισμός μας έχει πολλές διαφορετικές ανάγκες για να λειτουργήσει εύρυθμα και για να τις καλύψουμε, η διατροφή μας θα πρέπει να διακρίνεται από ποικιλία. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορούν…

Δευτέρα 22 Ιούλιος 2019, 08:30   Υγεία  

Καφές και ύπνος: Μύθοι και αλήθειες για την καφεΐνη

Ίσως δεν είναι η καλύτερη ιδέα πριν από τον βραδινό σας ύπνο, όμως φαίνεται πως μία κούπα καφέ μπορεί να βελτιώσει θεαματικά τη μεσημεριανή σας σιέστα. Σε πρόσφατη Ιαπωνική έρευνα που εξέταζε τρόπους να αντλήσουμε τα μέγιστα πλεονεκτήματα από τον μεσημ…

Κυριακή 21 Ιούλιος 2019, 11:00   Lifestyle  

Τρεις συμβουλές για εγγυημένη απώλεια βάρους

Πάντα θα υπάρχει ένας λόγος που δεν έχετε χάσει εκείνα τα κιλά που σας ταλαιπωρούν. Μερικά μπισκότα που βρήκατε στο ντουλάπι, ένα παγωτό κατά τη διάρκεια της βόλτα σας, ένα σουβλάκι αργά τη νύχτα. Η απώλεια κιλών είναι μια σταδιακή διαδικασία, όμως μικ…

Παρασκευή 19 Ιούλιος 2019, 11:30   Υγεία  

Υπάρχουν τροφές που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό;

Ο μόνος τρόπος να κάψετε λίπος είναι καίγοντας θερμίδες. Αυτό γίνεται: απλά αναπνέοντας (οι περισσότερες θερμίδες που καίμε καθημερινά προκύπτουν από την ενέργεια που καταβάλλει ο οργανισμός μας για να μας κρατάει ζωντανούς και για να λειτουργούν τα συ…

Τετάρτη 17 Ιούλιος 2019, 09:10   Υγεία  

Τι οδηγεί σε κατακράτηση υγρών

Το νερό αποτελεί το κυριότερο συστατικό του ανθρώπινου σώματος, αφού περιέχεται σε ποσοστό 70%. Βρίσκεται τόσο στο εσωτερικό των κυττάρων όσο και στο εξωτερικό τους. Οταν τα επίπεδα υδάτωσης του οργανισμού δεν βρίσκονται σε ισορροπία, το σώμα τείνει να…

Τρίτη 16 Ιούλιος 2019, 12:30   Lifestyle, Υγεία  

Δεκατρείς συμβουλές για μια ισορροπημένη παιδική διατροφή

Συχνά αν μας άκουγε κανείς να μιλάμε για τη διατροφή των μικρών μας, θα πίστευε ότι ανταγωνιζόμαστε σε ένα παιχνίδι στο οποίο αναδεικνύεται νικητής εκείνος που μεγαλώνει το παιδί με τις περισσότερες παραξενιές στο φαγητό του. Κάτι τέτοιες στιγμές μας κ…

Τρίτη 16 Ιούλιος 2019, 11:00   Lifestyle, Μαγειρική  

Τι πρέπει να γνωρίζετε για να μαγειρέψετε σωστά τα όσπρια

Τα όσπρια είναι τόσο θρεπτικά που πρέπει να τα καταναλώνετε χειμώνα-καλοκαίρι. Αν ωστόσο έχετε βαρεθεί να τα καταναλώνετε σούπα μπορείτε να τα απολαμβάνετε σαλάτα ή πλακί στον φούρνο με ντομάτα, πιπεριές, καρότα, κρεμμύδια, σκόρδο και ελαιόλαδο. Δείτε …

Δευτέρα 15 Ιούλιος 2019, 13:00   Lifestyle  

Γιατί πρέπει να απολαμβάνετε αυτό που τρώτε χωρίς ενοχές

Είναι γνωστό ότι προκειμένου να χάσετε βάρος θα πρέπει να εξασφαλίσετε ένα θερμιδικό έλειμμα, δηλαδή να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες προσλαμβάνετε μέσω φαγητού. Ωστόσο, αυτό δε σημαίνει ότι αν ενδώσετε σε μια μερίδα παστίτσιο ή σε ένα κομμάτι ρ…

Κυριακή 14 Ιούλιος 2019, 16:00   Υγεία  

Παχαίνει το βραδινό φαγητό;

Πιθανότατα ανησυχείτε ότι θα παχύνετε επειδή τρώτε αργά το βράδυ. Σίγουρα έχετε ακούσει την κλασική συμβουλή να μην τρώτε μετά τις 8μ.μ., αλλά συχνά τέτοιες προτάσεις είναι μύθοι. Στην πραγματικότητα, το τι τρώτε παίζει μεγαλύτερο ρόλο από την ώρα που …

Κυριακή 14 Ιούλιος 2019, 09:20   Υγεία  

Φυτικές ίνες: Απαραίτητες για τη δίαιτα και την υγεία μας

Οι φυτικές ίνες εκτός από το να ενισχύουν την καλή λειτουργία του εντέρου και της καρδιάς, δεσμεύοντας μεγάλο μέρος της χοληστερόλης, είναι ευεργετικές και για τη σιλουέτα μας, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι οι τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες έχο…

Σάββατο 13 Ιούλιος 2019, 13:00   Lifestyle  

Μπορεί μια τροφή να κάψει το λίπος;

Ο μόνος τρόπος να κάψετε λίπος είναι καίγοντας θερμίδες και αυτό γίνεται α) απλά αναπνέοντας (οι περισσότερες θερμίδες που καίμε καθημερινά προκύπτουν από την ενέργεια που καταβάλλει ο οργανισμός μας για να μας κρατάει ζωντανούς και για να λειτουργούν …

Σάββατο 13 Ιούλιος 2019, 12:20   Υγεία  

Τα τρόφιμα που ενυδατώνουν τον οργανισμό

Ακόμη και η ελαφριά αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως πονοκέφαλο, κούραση, ζαλάδα, δυσκοιλιότητα και εκνευρισμό. Όταν η αφυδάτωση αποτελεί μια σταθερή κατάσταση, οδηγεί σε μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια, ξηρό δέρμα, μυϊκές κράμπες, πόνο…

Τετάρτη 10 Ιούλιος 2019, 13:00   Lifestyle  

Πώς οι φυτικές ίνες ενισχύουν την απώλεια κιλών

Οι φυτικές ίνες εκτός από το να ενισχύουν την καλή λειτουργία του εντέρου και της καρδιάς, δεσμεύοντας μεγάλο μέρος της χοληστερόλης, είναι ευεργετικές και για τη σιλουέτα μας, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι οι τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες έχο…

Τρίτη 9 Ιούλιος 2019, 08:10   Υγεία  

Κορεσμένα λιπαρά: Να τρώμε λίγα ή καθόλου;

Ο αποκλεισμός των κορεσμένων λιπαρών αντί για τη μερική μείωσή τους ενδέχεται να σημαίνει ότι χάνουμε και σημαντικά θρεπτικά συστατικά, σύμφωνα με νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης. Τα αυγά, η μαύρη σοκολάτα, το κρέας και το τυρί, για …

Δευτέρα 8 Ιούλιος 2019, 22:01   Υγεία  

Γιατί πρέπει να έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκαλάκι νερό

Αν υπήρχε ένα τρομερά απλό πράγμα που μπορούσε να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε, να βελτιώσει το δέρμα σας και να σας δώσει ενέργεια, θα το κάνατε, σωστά; Πόσο μάλλον όταν αυτό δεν κοστίζει καθόλου. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πίνετε ένα ποτήρι …

Δευτέρα 8 Ιούλιος 2019, 13:00   Lifestyle  

Τι σας προσφέρει η κατανάλωση νερού πριν το γεύμα σας

Αν υπήρχε ένα τρομερά απλό πράγμα που μπορούσε να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε, να βελτιώσει το δέρμα σας και να σας δώσει ενέργεια, θα το κάνατε, σωστά; Πόσο μάλλον όταν αυτό δεν κοστίζει καθόλου. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πίνετε ένα ποτήρι …

Κυριακή 7 Ιούλιος 2019, 13:00   Lifestyle  

Δέκα τροφές που χαρίζουν φυσική προστασία από τον ήλιο

Συνδυαστικά με τη χρήση αντηλιακής κρέμας, μπορείτε να ενισχύσετε την προστασία του οργανισμού σας από την ηλιακή ακτινοβολία και μέσω της διατροφής, ειδικά εκείνες τις ημέρες που περνάτε πολλές ώρες στην παραλία. Ας δούμε, λοιπόν, ποια τρόφιμα πρέπει…