19 Οκτωβρίου 2019, 10:00   Υγεία  

Τα πολύτιμα οφέλη του κουρκουμά στην υγεία

Τα τελευταία χρόνια έρευνες δείχνουν ότι η φύση μπορεί να αποτελέσει μια πηγή φυσικών ελιξιρίων για την υγεία μας. Φυτά που εκφύονται ελεύθερα στη φύση εμπεριέχουν συστατικά που μπορεί να μας βοηθήσουν να προλάβουμε, αλλά και πολλές φορές να αντιμετωπί…

14 Οκτωβρίου 2019, 08:30   Υγεία  

Το πράσινο τσάι καταπολεμά τα βακτήρια

Πολλά είναι τα οφέλη που έχει το πράσινο τσάι για την υγεία του ανθρώπου. Όχι μόνο είναι νόστιμο αλλά μειώνει την αρτηριακή πίεση, «ξυπνάει» τον μεταβολισμό, ενισχύει το κυκλοφορικό σύστημα και υποστηρίζει το ανοσοποιητικό. Ερευνητές του Γερμανικού…

13 Οκτωβρίου 2019, 10:00   Υγεία  

Πώς μπορείτε να χάσετε 4 κιλά σε έναν μήνα;

Αν θέλετε να ξεφορτωθείτε τα λίγα παραπάνω κιλά που πήρατε τον τελευταίο καιρό, χωρίς να πεινάτε συνέχεια και χωρίς να περιμένετε ώρες ανάμεσα στα γεύματα, τότε αυτή είναι η δίαιτα που σας ταιριάζει. Χορταστική, ισορροπημένη, πλούσια σε φυτικές ίνες…

12 Οκτωβρίου 2019, 10:30   Υγεία  

Δέκα τρόποι για να ρίξετε την χοληστερίνη σας χωρίς φάρμακα

Αν οι τιμές της χοληστερίνης σας έχουν την τάση να ανεβαίνουν, εσείς μπορείτε να ανακαλύψετε τους τρόπους που την κατεβάζουν, χωρίς φάρμακα, με καλή διατροφή, άσκηση και πολλές αποτελεσματικές συμβουλές. Δεν προκαλεί συμπτώματα, δεν ενοχλεί, δεν πονάει…

4 Οκτωβρίου 2019, 14:25   Υγεία  

Χοληστερόλη: Ποιες είναι οι δέκα τροφές που καθαρίζουν τις αρτηρίες μας;

Οι τροφές που όχι μόνο μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης κακής χοληστερόλης, αλλά και καθαρίζουν τις αρτηρίες μας… Η υψηλή χοληστερόλη (LDL), η οποία είναι γνωστή και ως “κακή χοληστερόλη”, είναι μία από τις πιο βασικές αιτίες της αθηροσκλήρωσης…

2 Οκτωβρίου 2019, 05:55   Έρευνα, Υγεία  

Κόκκινο κρέας: Ελάχιστα τα οφέλη από την μείωση της κατανάλωσής του!

Η κατανάλωση κόκκινου κρέατος δεν κάνει όσο κακό νομίζαμε, σύμφωνα με νέα επιστημονικά δεδομένα… Αίσθηση προκάλεσε στον επιστημονικό κόσμο η δημοσίευση νέας μεγάλης διεθνούς μελέτης, σύμφωνα με την οποία οι άνθρωποι δεν έχουν ιδιαίτερο λόγο…

25 Σεπτεμβρίου 2019, 13:24   Υγεία  

Ξηροί καρποί : Προλαμβάνουν την αύξηση βάρους και τον κίνδυνο παχυσαρκίας

Η αύξηση κατανάλωσης ξηρών καρπών κατά μια μερίδα ημερησίως προλαμβάνει την αύξηση του βάρους και τον κίνδυνο παχυσαρκίας, σύμφωνα με νέα έρευνα. Τα αποτελέσματα της μελέτης που δημοσιεύτηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση «BMJ Nutrition, Prevention &amp…

17 Σεπτεμβρίου 2019, 21:50   Υγεία  

Επιστήμονες: Αυτή η δίαιτα που κάνει καλό στο κλίμα – Τι περιλαμβάνει

Μια δίαιτα ολικής χορτοφαγίας (vegan) θα ήταν λιγότερο βλαπτική για το περιβάλλον, όμως και άλλες δίαιτες, πιο ευέλικτες, θα μπορούσαν να έχουν παρόμοια θετικά αποτελέσματα, σύμφωνα με μια μελέτη στην οποία οι επιστήμονες εξέτασαν το περιβαλλοντικό απο…

16 Σεπτεμβρίου 2019, 09:48   Υγεία  

Το υπ' αριθμόν 1 φρούτο που ΔΕΝ συνιστούν οι διατροφολόγοι για πρωινό!

Είναι η πιο εύκολη, αγαπημένη επιλογή για πρωινό ή δεκατιανό και την προτιμούν τόσο οι γονείς για τα παιδιά τους στο σχολείο αλλά και όσοι θέλουν ένα ελαφρύ σνακ στο γραφείο. Ωστόσο όσο κι αν μας αγαπάμε την μπανάνα για πρωινό είτε σκέτη, είτε ως smoothie, αρκετοί διατροφολόγοι…

9 Σεπτεμβρίου 2019, 08:20   Υγεία  

Πόσα κιλά τον μήνα μπορείτε να χάσετε χωρίς να επιβαρύνετε την υγεία σας

Οι δίαιτες που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους («χάστε 10 κιλά σε 4 εβδομάδες») επιβαρύνουν την υγεία σας και δεν μπορούν να εξασφαλίσουν αποτέλεσμα με διάρκεια. Ωστόσο, δε θα μας προκαλούσε καμία εντύπωση αν είχατε αναρωτηθεί πόσα κιλά μπορείτε να χ…

2 Σεπτεμβρίου 2019, 10:26   Υγεία  

Οι ξηροί καρποί μειώνουν τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού

Η κατανάλωση ξηρών καρπών, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, συνδέεται με κατά 17% μείωση του κινδύνου πρόωρου θανάτου από έμφραγμα, εγκεφαλικό ή άλλη καρδιαγγειακή αιτία, σύμφωνα με μία νέα ιρανική επιστημονική έρευνα, που επιβεβαιώνει αντίστοιχα ευ…

2 Σεπτεμβρίου 2019, 08:40   Υγεία  

Η αμφιλεγόμενη μόδα στη διατροφή

«Στα βιβλία βρίσκουμε να σερβίρονται τέσσερις τύποι τροφής: Από τον συγγραφέα στους ήρωές του, τροφή που όμως δεν περιμένει ότι θα τη γευτούν. Σε άλλη περίπτωση έχουμε τροφή σερβιρισμένη από τον συγγραφέα για να δείξει τι ακριβώς είναι οι χαρακτήρες τω…

26 Αυγούστου 2019, 09:28   Υγεία  

Είναι η μεσογειακή διατροφή η απάντηση στο διαβήτη κύησης;

Ο διαβήτης κύησης είναι μία κατάσταση που ανησυχεί τις περισσότερες εγκύους. Και δικαίως: Αν και επηρεάζει λιγότερο από το 10% των γυναικών, ενέχει αρκετούς κινδύνους για τις μέλλουσες μητέρες. Συγκεκριμένα, προκύπτει όταν το σώμα της εγκύου δεν καταφέ…

17 Αυγούστου 2019, 09:24   Υγεία  

Γιατί δεν πρέπει να τρώτε γρήγορα

Πιθανότατα έχετε ακούσει ότι δεν πρέπει να τρώτε γρήγορα, όμως γνωρίζετε γιατί αυτή σας η συνήθεια είναι κακή; 1. Δεν καταλαβαίνετε ότι έχετε χορτάσει Όταν τρώτε γρήγορα, το σώμα δεν έχει την ευκαιρία να στείλει σήμα στον εγκέφαλο ότι έχετε χορτάσει. Ο…

16 Αυγούστου 2019, 08:10   Υγεία  

Τέσσερα φρούτα για να πάρετε βάρος με υγιεινό τρόπο

Παρά το γεγονός ότι οι περισσότερες γυναίκες θέλουν να χάσουν βάρος και παραπονιούνται για τα κιλάκια που πήραν κατά την περίοδο των διακοπών, εκεί έξω υπάρχουν και γυναίκες που προσπαθούν να πάρουν βάρος. «Εύκολο», θα σκεφτείτε, «ας φάνε πίτσα το βράδ…

11 Αυγούστου 2019, 22:54   Υγεία  

Κόψτε θερμίδες και βελτιώστε την υγεία σας

Μειώνοντας 300 θερμίδες από την καθημερινή σας διατροφή, θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών, όπως ο διαβήτης και τα καρδιαγγειακά νοσήματα, σύμφωνα με νέα έρευνα Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Duke, μείωσαν 300 θερμίδες από την …

11 Αυγούστου 2019, 08:45   Υγεία  

Οι τροφές που νικούν την αϋπνία

Ο ποιοτικός ύπνος είναι σημαντικός για τη συνολική υγεία σας, αφού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων παθήσεων, να διατηρήσει υγιή τον εγκέφαλό σας και να τονώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Παρά το γεγονός ότι συνιστώνται 7-8 ώρες …