25 Ιουνίου 2019, 17:29   Έρευνα, Υγεία  

Αδυνατίστε πίνοντας καφέ, λέει νέα έρευνα

Πόσες φορές παραγγέλνοντας καφέ έχουμε πει «δυνατό, για να ανοίξει το μάτι μου»; Πολλές. Όλοι μας. Αυτό διότι, μέχρι τώρα γνωρίζαμε μια από τις ιδιότητα του καφέ. Δηλαδή ότι μας βοηθάει να ξυπνάμε. Ωστόσο, έρευνα που δημοσίευσε το πανεπιστήμιο του Νότι…

20 Ιουνίου 2019, 23:53   Υγεία  

Πώς θα κάνετε την υγιεινή διατροφή πιο εύκολη για εσάς

Τι σας έρχεται πρώτο στο μυαλό όταν ακούγεται για «υγιεινή διατροφή»; Βαρετές σαλάτες και κοτόπουλο κάθε ημέρα; Η στέρηση των αγαπημένων σας φαγητών; Η διαρκής πείνα; Στην πραγματικότητα η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου διατροφής δεν έχει καμία σχέση μ…

17 Ιουνίου 2019, 23:49   Υγεία  

Πέντε τρόποι να κάνετε την υγιεινή διατροφή πιο εύκολη για εσάς

Τι σας έρχεται πρώτο στο μυαλό όταν ακούγεται για «υγιεινή διατροφή»; Βαρετές σαλάτες και κοτόπουλο κάθε ημέρα; Η στέρηση των αγαπημένων σας φαγητών; Η διαρκής πείνα; Στην πραγματικότητα η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου διατροφής δεν έχει καμία σχέση μ…

17 Ιουνίου 2019, 22:48   Υγεία  

Υγιεινά σνακ για την εγκυμοσύνη

Μπορεί να φάγατε πριν μια ώρα ένα καλό πρωινό, αλλά ξαναπεινάτε και θέλετε κάτι να ικανοποιήσετε την πείνα σας χωρίς να νιώθετε να ‘βαραίνετε’. Οι έξτρα θερμίδες που θα πάρετε όμως πρέπει να είναι θρεπτικές και να σας χορταίνουν. Τα παρακάτω σνακ έχουν…

11 Ιουνίου 2019, 06:00   Υγεία  

Πώς θα μειώσετε το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς

Όταν πρόκειται για σπλαχνικό λίπος, το λίπος δηλαδή που καλύπτει τα όργανά σας, υπάρχουν κακά και καλά νέα. Τα κακά νέα είναι ότι αποτελεί μεγαλύτερο κίνδυνο για την υγεία σας συγκριτικά με το υποδόριο λίπος. Τα καλά νέα είναι ότι θεωρείται εύκολο να τ…

11 Ιουνίου 2019, 06:00   Υγεία  

Γιαούρτι καραμελέ

Υλικά για 4 μερίδες 4 κεσεδάκια (των 200 γρ.) γιαούρτι στραγγιστό 4-8 κουτ. σούπας ζάχαρη καστανή, κρυσταλλική Εκτέλεση Αδειάστε τα κεσεδάκια γιαουρτιού σε πυρίμαχα σκεύη. Πασπαλίστε κάθε μερίδα με 1-2 κουταλιές ζάχαρη. Ανάψτε το γκριλ του φούρνου σε δ…

10 Ιουνίου 2019, 22:36   Υγεία  

Τι φοβούνται περισσότερο στη διατροφή τους οι Έλληνες καταναλωτές

Μεγάλη ευαισθησία στα θέματα ασφάλειας των τροφίμων δείχνουν οι Ευρωπαίοι πολίτες, σύμφωνα με το Ευρωβαρόμετρο που δημοσιεύτηκε από την EFSA, (European Food Safety Authority/ Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων). Συγκεκριμένα, όπως επισημαίνεται σε σχετι…

10 Ιουνίου 2019, 06:00   Υγεία  

Οι υγρές θερμίδες του καλοκαιριού

Μπαίνοντας πια στους ζεστούς μήνες του χρόνου, η ανάγκη για καθημερινές ανάσες δροσιάς μέσα από την κατανάλωση κρύων ροφημάτων και νερού είναι μεγάλη. Αν εξετάσουμε το θέμα από τη βιολογική του μεριά αυτό είναι κάτι αναμενόμενο. Οι καλοκαιρινοί μήνες χ…

10 Ιουνίου 2019, 06:00   Υγεία  

Σπιτική λεμονάδα χωρίς ζάχαρη

Υλικά 1300ml νερό 25γρ. στέβια 250ml χυμό λεμόνι 4 φύλλα βασιλικού, φρέσκα ξύσμα από ½ lime Εκτέλεση Πάρτε ένα κατσαρολάκι και ρίξτε μέσα το νερό, την στέβια και τον χυμό λεμονιού και βράστε το μείγμα για 2 λεπτά. Τραβήξτε την κατσαρόλα από την φωτιά …

9 Ιουνίου 2019, 06:00   Υγεία  

Ατομικά πιτσάκια αλά… ελληνικά

Υλικά για 5 πιτσάκια 5 πίτες για σουβλάκι 5 κ.γλ. τοματοπελτέ 5 κουτ. Κέτσαπ 5 κ.γλ. βούτυρο 250 γρ. τυρί γκούντα τριμμένο 1 ντομάτα 5 φέτες ζαμπόν 5 φέτες σαλάμι αέρος 1 πιπεριά πράσινη Εκτέλεση Πάρτε μία πίτα απο σουβλάκι και αλείψτε πρώτα μ κουταλι…

8 Ιουνίου 2019, 06:00   Υγεία  

Μπισκότα βουτύρου με τρία υλικά

Υλικά 1 φλ. του τσαγιού φρέσκο βούτυρο αγελαδινό σε θερμοκρασία δωματίου 2/3 φλ. του τσαγιού ζάχαρη άχνη 1 1/2 – 2 φλ.του τσαγιού αλεύρι που φουσκώνει μόνο του Εκτέλεση Ρίξτε το βούτυρο, την άχνη και το αλεύρι σε ένα μπολ και για μερικά λεπτά ζυμώστε …

8 Ιουνίου 2019, 06:00   Υγεία  

Φράουλες: Απόλαυση στο… κόκκινο

Μπορείτε να τις φάτε σκέτες, να τις κάνετε μαρμελάδα, smoothie, γλυκό, αλλά και να τις χρησιμοποιήσετε ως γαρνιτούρα χάρη στην… ποπ εμφάνισή τους. Το κέρδος μας όμως όταν καταναλώνουμε φράουλες είναι διπλό, αφού κερδίζουμε και σε γευστική απόλαυση αλλά…

7 Ιουνίου 2019, 06:00   Υγεία  

Γιατί παίρνουμε βάρος;

Πάμε λοιπόν να δούμε ποιες είναι οι πιο βασικές και συνήθεις αιτίες αύξησης του σωματικού μας βάρους. Κάνουμε δίαιτες που… μας παχαίνουν Οι απότομες και στερητικές μέθοδοι-δίαιτες για απώλεια βάρους αποτελούν ίσως την βασικότερη αιτία που παίρνουμε εύκ…

7 Ιουνίου 2019, 06:00   Υγεία  

Smoothie σοκολάτας με χαμηλά λιπαρά

Για να μπορέσουμε να μείνουμε πιστές στην ισορροπημένη διατροφή, δεν πρέπει να υποβάλλουμε τον εαυτό μας σε στερήσεις. Αυτό το σοκολατένιο ρόφημα δεν είναι μόνο πεντανόστιμο, αλλά και πάρα πολύ υγιεινό! Υλικά για 2 μερίδες 2 φλ. γάλα αμυγδάλου με γεύσ…

6 Ιουνίου 2019, 06:00   Υγεία  

Crash test στις σοκολάτες

Η σοκολάτα προέρχεται από τους καρπούς του δέντρου Theobroma cacao (ελληνικά: τροφή των θεών), γνωστό ως κακαόδεντρο. Τα επιστημονικά δεδομένα που σήμερα έχουμε δείχνουν ότι περιέχει αρκετά σημαντικά συστατικά, όπως υδατάνθρακες, απαραίτητα αμινοξέα, μ…

6 Ιουνίου 2019, 06:00   Μαγειρική, Υγεία  

Η πιο εύκολη συνταγή για τέλειες κρέπες

Υλικά για 8 κρέπες 125 γρ. αλεύρι Μισό κουταλάκι αλάτι 2 αυγά 1 κουταλιά σογιέλαιο 150 ml φρέσκο γάλα Εκτέλεση Βάλτε σε ένα μπολ αλεύρι και μισό κουταλάκι αλάτι και ανακατέψτε καλά. Κάντε στην μέση μία λακουβίτσα, ρίξτε μέσα τα αυγά, το λάδι, λίγο γάλα…

5 Ιουνίου 2019, 06:00   Υγεία  

Πέντε παράγοντες που επηρεάζουν την προσπάθειά σας να αδυνατίσετε

Γυμνάζεστε σκληρά, προσέχετε τη διατροφή σας και παρ’ όλα αυτά δε βλέπετε αποτέλεσμα; Ενοχλητικό, σωστά; Ωστόσο, ο λόγος που δε χάνετε αυτά τα τελευταία κιλάκια μπορεί να μην έχει να κάνει με τη δίαιτά σας και τις προπονήσεις σας. Υπάρχουν βαθύτεροι λό…