Πέμπτη, 5 Δεκεμβρίου 2019, 17:00   Υγεία  

Χριστούγεννα και κιλά: Πώς να κρατήσετε τη ζυγαριά στα προ των εορτών επίπεδα

Τα Χριστούγεννα είναι η γιορτή που περνάμε όμορφα και όλα είναι στολισμένα. Δε μένουμε όμως μόνο σε αυτό. Έχουμε μία τάση να τρώμε και περισσότερο. Περισσότερα γλυκά και φαγητά σε μεγαλύτερη ποσότητα. Τι να κάνουμε λοιπόν για να διατηρηθο…

Πέμπτη, 5 Δεκεμβρίου 2019, 16:26   Υγεία  

Έντονες καούρες: Τι να κάνετε για να τις αποφύγετε

Οι καούρες συνήθως εκδηλώνονται μετά από συγκεκριμένα φαγητά και διαρκούν αρκετή ώρα. Ειδικά στην περίπτωση που κάποιος θέλει να ξαπλώσει, επιδεινώνονται ακόμα περισσότερο. Μπορούμε να βρούμε έναν τρόπο ωστόσο να τις καταπολεμήσουμε. Διατροφή λέγεται.Π…

Πέμπτη, 5 Δεκεμβρίου 2019, 10:50   Υγεία  

Ρόδι: Τα καλά που προσφέρει στον οργανισμό μας

Το ρόδι είναι το φρούτο που πολλοί πολιτισμοί θεωρούν παραδοσιακά ότι φέρνει τύχη. Αυτή η λαογραφική αντίληψη δεν είναι τυχαία. Τύχη σημαίνει καλή υγεία και ευεξία. Έτσι πέρασε και ο κανόνας ότι κάνει καλό για την υγείας μας. Τι μας προσφέρει όμως αυτό…

Τετάρτη, 4 Δεκεμβρίου 2019, 06:16   Έρευνα, Υγεία  

Το πρωινό είναι όντως το σημαντικότερο γεύμα;

Υπάρχει ο τύπος ανθρώπου που «δεν μπορεί» χωρίς πρωινό κι εκείνος που δεν μπορεί να πιει ούτε νερό με το που ξυπνήσει. Πρέπει να δούμε αν είναι ωστόσο απαραίτητο… To πρωινό θεωρείται ένα από τα βασικότερα γεύματα της ημέρας. Τι καλύτερο άλλωστε από το να γεμίζεις με ενέργεια τον οργανισμό σου…

Πέμπτη, 28 Νοεμβρίου 2019, 18:21   Υγεία  

Μπανανόφλουδα: Κι όμως τρώγεται και αυτά είναι τα οφέλη της

Τα οφέλη της μπανάνας στην υγεία είναι γνωστά. Αυτό όμως που δεν είναι γνωστό είναι ότι ακόμη και η μπανανόφλουδα έχει ευεργετικές ιδιότητες. Καλά διαβάσατε. Στην μπανανόφλουδα υπάρχουν πολλά θρεπτικά συστατικά και ιχνοστοιχεία, ωφέλιμα γ…

Πέμπτη, 28 Νοεμβρίου 2019, 15:08   Υγεία  

Σουβλάκι και πίτσα: Οι θερμίδες που έχουν τα αγαπημένα μας φαγητά

Όλοι αγαπάμε αυτά τα δύο φαγητά. Συνήθως δε μπορούμε καν να αποφασίσουμε ποιο προτιμάμε περισσότερο από το άλλο. Απλά μάλλον θα προτιμούσαμε να παραγγείλουμε και τα δύο. Πάντως δεν έχουμε ασχοληθεί αρκετά με το πόσες θερμίδες έχουν. Ίσως …

Πέμπτη, 28 Νοεμβρίου 2019, 11:56   Υγεία  

Ελαιόλαδο: Το «φάρμακο» της φύσης για τον οργανισμό μας

Το ελαιόλαδο συνοδεύει τις περισσότερες τροφές της Μεσογειακής -και όχι μόνο- διατροφής. Έχει συσχετιστεί με πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας και νέες έρευνες τονίζουν πως είναι χρήσιμο να το συνοδεύουμε σε καθημερινή βάση. Ειδικά έτσι προσφέρει …

Τετάρτη, 27 Νοεμβρίου 2019, 06:30   Υγεία  

Θερμίδες: Πώς προσλαμβάνονται και πώς καίγονται από τον οργανισμό μας

Μια θερμίδα είναι η ποσότητα θερμότητας που απαιτείται για την αύξηση της θερμοκρασίας ενός γραμμαρίου νερού κατά ένα βαθμό Κελσίου. Οι θερμίδες στην τροφή παρέχουν ενέργεια με τη μορφή θερμότητας, έτσι ώστε το σώμα μας να μπορεί να λειτουργήσει. Οι θε…

Τρίτη, 26 Νοεμβρίου 2019, 21:41   Υγεία  

Ελαιόλαδο: Τα οφέλη του «υγρού χρυσού» στην υγεία μας

Το ελαιόλαδο αποτελεί τον πρωταγωνιστή της μεσογειακής διατροφής και ήδη από τα αρχαία χρόνια οι πρόγονοί μας είχαν αντιληφθεί την αξία του. Μάλιστα, ο Όμηρος είχε χαρακτηρίσει το ελαιόλαδο «υγρό χρυσό», ενώ ο Ιπποκράτης είχε αναγνωρίσει …

Τρίτη, 26 Νοεμβρίου 2019, 19:56   Υγεία  

Μόλυνση: Άντρας από την Κίνα ανακάλυψε ότι έχει σκουλήκια στον εγκέφαλο

Ένας 43χρονος άντρας στην Κίνα όπου έπασχε από επιληπτικές κρίσεις και απώλεια συνείδησης ανακάλυψε κάτι το οποίο κυριολεκτικά ήταν σοκαριστικό. Αφού πήγε στον γιατρό ενημερώθηκε πως τα συμπτώματα που είχε για διάστημα εβδομάδων είχαν σχέση με το γεγον…

Τρίτη, 26 Νοεμβρίου 2019, 18:50   Υγεία  

Αίμα στα ούλα: Γιατί ματώνουν και τι μπορείς να κάνεις

Περιστασιακή αιμορραγία των ούλων μπορεί να προκληθεί με το βούρτσισμα των δοντιών. Όταν όμως δεν έχει σχέση με την οδοντόβουρτσα αλλά με κάποια μόλυνση τότε τα πράγματα αλλάζουν και μπορεί να αδηγήσουν σε προβλήματα στοματικής υγείας ακό…

Τρίτη, 26 Νοεμβρίου 2019, 13:39   Υγεία  

Κόκκινο κρέας : Τι δείχνουν μελέτες για όσους τρώνε

Η αξία των μελετών είναι αδιαμφισβήτητη, αλλά υπάρχουν και εκείνες οι περιπτώσεις που αντί να λειτουργούν ως πυξίδα για γιατρούς και ασθενείς, στην πραγματικότητα τους… αποπροσανατολίζουν. Τελευταίο, τρανταχτό παράδειγμα αποτελεί η πρόσφα…

Κυριακή, 24 Νοεμβρίου 2019, 07:10   Υγεία  

Ζάχαρη: Οι βλαβερές επιπτώσεις της στην υγεία

Τη ζάχαρη την προσλαμβάνουμε μέσω της καθαρής ή μερικώς επεξεργασμένης μορφής της και μέσω των φρούτων και της διατροφής. Στην εποχή μας ωστόσο, η διατροφή μας περιλαμβάνει αρκετή ποσότητα ζάχαρης με αποτέλεσμα να παίρνουμε περισσότερη από…

Σάββατο, 23 Νοεμβρίου 2019, 15:14   Υγεία  

Βιταμίνη D: Η χρησιμότητά της σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού μας

H βιταμίνη D συντίθεται από τον οργασμό μας όταν αυτός εκτίθεται στην ηλιακή ακτινοβολία. Στο μεγαλύτερο ποσοστό της λοιπόν παράγεται και απορροφάται όταν ερχόμαστε σε έκθεση με τον Ήλιο. Ένα άλλο πάλι μικρότερο ποσοστό της προσλαμβάνεται…

Παρασκευή, 22 Νοεμβρίου 2019, 08:30   Υγεία  

Αυξημένος ο κίνδυνος επιπλοκών στις έγκυες με διατροφικές διαταραχές και τα παιδιά τους

Οι έγκυες γυναίκες με διατροφικές διαταραχές πρέπει να κάνουν περισσότερες εξετάσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεδομένου ότι έχουν αυξημένο κίνδυνο επιπλοκών, σύμφωνα με έρευνα που διεξήγαγε το σουηδικό Ινστιτούτο Karolinska.Τα ευρήματα της συγ…

Τρίτη, 19 Νοεμβρίου 2019, 06:25   Υγεία  

Αυγά: Τα οφέλη τους στην υγεία

Τι περιέχει το αυγόΤο αυγό  είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, Β2, B6, B12, D, Κ, Ε,  σε παντοθενικό οξύ και φυλλικό οξύ. Περιέχει χολίνη, φώσφορο, σίδηρο, ασβέστιο, σελήνιο, αντιοξειδωτικά και Ω3 και Ω6 λιπαρά οξέα. Το αυγό περιέχει υψηλής α…

Κυριακή, 17 Νοεμβρίου 2019, 06:07   Υγεία  

Ερευνα : Οι διατροφικές και καταναλωτικές συνήθειες των Ελλήνων

Φρούτα και λαχανικά, εναλλακτικά τρόφιμα με φυτικά συστατικής και λιγότερα γλυκά και ζάχαρη αναζητούν πια στις διατροφικές τους συνήθειες οι Ελληνες. Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Ερευνας Λιανεμπορίου Καταναλωτικών Αγαθών (ΙΕΛΚΑ), οι καταναλωτ…

Πέμπτη, 14 Νοεμβρίου 2019, 20:10   Υγεία  

Νερό: Aπό τι κινδυνεύεις αν πιεις πάρα πολύ

Το νερό είναι απαραίτητο για τις φυσιολογικές λειτουργίες του οργανισμού μας. Η υπερβολική κατανάλωση όμως μπορεί να αποβεί μοιραία.ΥπονατριαιμίαΗ ταχεία πρόσληψη νερού πλημμυρίζει το εσωτερικό των κυττάρων όπου το νάτριο εξαντλείται. Αυτ…

Πέμπτη, 14 Νοεμβρίου 2019, 13:05   Υγεία  

Ερευνα : Το 80% των καταναλωτών αναζητούν υγιή, ισορροπημένα σνακ

Την άνοδο της κατανάλωσης σνακ σε παγκόσμιο επίπεδο, λαμβάνοντας υπόψη περιφερειακές παραλλαγές που δείχνουν πώς τα σνακ συμβάλλουν στο μέλλον των τροφίμων στο πλαίσιο των αναγκών που υπάρχουν στην καθημερινή μας ζωή, καταδεικνύει έκθεση …

Πέμπτη, 14 Νοεμβρίου 2019, 10:08   Υγεία  

Ξηροί καρποί: Τα οφέλη αυτής της «υπερτροφής»

Οι ξηροί καρποί, μία εύκολα προσβάσιμη υπερτροφή, είναι από τις καλύτερες πηγές φυτικών πρωτεϊνών. Έρευνες δείχνουν πως πολλά από τα οφέλη τους συμπεριλαμβάνουν και πρόληψη απέναντι σε χρόνια νοσήματα και παθήσεις, όπως ο καρκίνος, Διαβήτ…