Κυριακή, 14 Ιουλίου 2019, 09:20   Υγεία  

Φυτικές ίνες: Απαραίτητες για τη δίαιτα και την υγεία μας

Οι φυτικές ίνες εκτός από το να ενισχύουν την καλή λειτουργία του εντέρου και της καρδιάς, δεσμεύοντας μεγάλο μέρος της χοληστερόλης, είναι ευεργετικές και για τη σιλουέτα μας, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι οι τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες έχο…

Σάββατο, 13 Ιουλίου 2019, 12:20   Υγεία  

Τα τρόφιμα που ενυδατώνουν τον οργανισμό

Ακόμη και η ελαφριά αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως πονοκέφαλο, κούραση, ζαλάδα, δυσκοιλιότητα και εκνευρισμό. Όταν η αφυδάτωση αποτελεί μια σταθερή κατάσταση, οδηγεί σε μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια, ξηρό δέρμα, μυϊκές κράμπες, πόνο…

Τρίτη, 9 Ιουλίου 2019, 08:10   Υγεία  

Κορεσμένα λιπαρά: Να τρώμε λίγα ή καθόλου;

Ο αποκλεισμός των κορεσμένων λιπαρών αντί για τη μερική μείωσή τους ενδέχεται να σημαίνει ότι χάνουμε και σημαντικά θρεπτικά συστατικά, σύμφωνα με νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης. Τα αυγά, η μαύρη σοκολάτα, το κρέας και το τυρί, για …

Δευτέρα, 8 Ιουλίου 2019, 22:01   Υγεία  

Γιατί πρέπει να έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκαλάκι νερό

Αν υπήρχε ένα τρομερά απλό πράγμα που μπορούσε να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε, να βελτιώσει το δέρμα σας και να σας δώσει ενέργεια, θα το κάνατε, σωστά; Πόσο μάλλον όταν αυτό δεν κοστίζει καθόλου. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πίνετε ένα ποτήρι …

Κυριακή, 7 Ιουλίου 2019, 08:40   Υγεία  

Δέκα τρόφιμα που προσφέρουν φυσική προστασία από τον ήλιο

Συνδυαστικά με τη χρήση αντηλιακής κρέμας, μπορείτε να ενισχύσετε την προστασία του οργανισμού σας από την ηλιακή ακτινοβολία και μέσω της διατροφής, ειδικά εκείνες τις ημέρες που περνάτε πολλές ώρες στην παραλία. Ας δούμε, λοιπόν, ποια τρόφιμα πρέπει…

Σάββατο, 6 Ιουλίου 2019, 08:40   Υγεία  

Αδυνάτισμα : Υγιεινή διατροφή ή υπολογισμός θερμίδων;

Ενώ το πόσες θερμίδες προσλαμβάνετε και πόσες καίτε παίζει ρόλο στο αδυνάτισμα, δεν είναι όλες οι θερμίδες ίδιες όσον αφορά στην υγεία σας. Αυτό συμβαίνει επειδή διαφορετικές τροφές επηρεάζουν διαφορετικά τις λειτουργίες του οργανισμού σας, ανεξάρτητα …

Πέμπτη, 4 Ιουλίου 2019, 12:01   Υγεία  

Τα τρόφιμα που καλό είναι να αποφεύγετε πριν την παραλία

Οι υψηλές θερμοκρασίες πιθανότατα θα σας οδηγήσουν στην παραλία. Είτε θέλετε να δείξετε το νέο σας μαγιό είτε απλώς να χαλαρώσετε δίπλα στο κύμα, σίγουρα δε θέλετε να νιώθετε φουσκωμένη, κάτι το οποίο συμβαίνει μετά το γεύμα σας. Υπάρχουν κάποιες τροφέ…

Δευτέρα, 1 Ιουλίου 2019, 08:01   Υγεία  

Τα επεξεργασμένα τρόφιμα οδηγούν σε ανδρική υπογονιμότητα

Μελετώντας περίπου 3000 άντρες, ηλικίας 18 έως 20 ετών, διαπιστώθηκε ότι εκείνοι που ακολουθούν μία διατροφή με επεξεργασμένο κρέας, πίτσες, αναψυκτικά και μπέργκερς, έχουν χειρότερη ποιότητα σπέρματος από εκείνους που τρώνε πιο υγιεινά. Οι χορτοφάγοι …

Τρίτη, 25 Ιουνίου 2019, 17:29   Έρευνα, Υγεία  

Αδυνατίστε πίνοντας καφέ, λέει νέα έρευνα

Πόσες φορές παραγγέλνοντας καφέ έχουμε πει «δυνατό, για να ανοίξει το μάτι μου»; Πολλές. Όλοι μας. Αυτό διότι, μέχρι τώρα γνωρίζαμε μια από τις ιδιότητα του καφέ. Δηλαδή ότι μας βοηθάει να ξυπνάμε. Ωστόσο, έρευνα που δημοσίευσε το πανεπιστήμιο του Νότι…

Πέμπτη, 20 Ιουνίου 2019, 23:53   Υγεία  

Πώς θα κάνετε την υγιεινή διατροφή πιο εύκολη για εσάς

Τι σας έρχεται πρώτο στο μυαλό όταν ακούγεται για «υγιεινή διατροφή»; Βαρετές σαλάτες και κοτόπουλο κάθε ημέρα; Η στέρηση των αγαπημένων σας φαγητών; Η διαρκής πείνα; Στην πραγματικότητα η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου διατροφής δεν έχει καμία σχέση μ…

Δευτέρα, 17 Ιουνίου 2019, 23:49   Υγεία  

Πέντε τρόποι να κάνετε την υγιεινή διατροφή πιο εύκολη για εσάς

Τι σας έρχεται πρώτο στο μυαλό όταν ακούγεται για «υγιεινή διατροφή»; Βαρετές σαλάτες και κοτόπουλο κάθε ημέρα; Η στέρηση των αγαπημένων σας φαγητών; Η διαρκής πείνα; Στην πραγματικότητα η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου διατροφής δεν έχει καμία σχέση μ…

Δευτέρα, 17 Ιουνίου 2019, 22:48   Υγεία  

Υγιεινά σνακ για την εγκυμοσύνη

Μπορεί να φάγατε πριν μια ώρα ένα καλό πρωινό, αλλά ξαναπεινάτε και θέλετε κάτι να ικανοποιήσετε την πείνα σας χωρίς να νιώθετε να ‘βαραίνετε’. Οι έξτρα θερμίδες που θα πάρετε όμως πρέπει να είναι θρεπτικές και να σας χορταίνουν. Τα παρακάτω σνακ έχουν…

Τρίτη, 11 Ιουνίου 2019, 06:00   Υγεία  

Πώς θα μειώσετε το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς

Όταν πρόκειται για σπλαχνικό λίπος, το λίπος δηλαδή που καλύπτει τα όργανά σας, υπάρχουν κακά και καλά νέα. Τα κακά νέα είναι ότι αποτελεί μεγαλύτερο κίνδυνο για την υγεία σας συγκριτικά με το υποδόριο λίπος. Τα καλά νέα είναι ότι θεωρείται εύκολο να τ…

Τρίτη, 11 Ιουνίου 2019, 06:00   Υγεία  

Γιαούρτι καραμελέ

Υλικά για 4 μερίδες 4 κεσεδάκια (των 200 γρ.) γιαούρτι στραγγιστό 4-8 κουτ. σούπας ζάχαρη καστανή, κρυσταλλική Εκτέλεση Αδειάστε τα κεσεδάκια γιαουρτιού σε πυρίμαχα σκεύη. Πασπαλίστε κάθε μερίδα με 1-2 κουταλιές ζάχαρη. Ανάψτε το γκριλ του φούρνου σε δ…

Δευτέρα, 10 Ιουνίου 2019, 22:36   Υγεία  

Τι φοβούνται περισσότερο στη διατροφή τους οι Έλληνες καταναλωτές

Μεγάλη ευαισθησία στα θέματα ασφάλειας των τροφίμων δείχνουν οι Ευρωπαίοι πολίτες, σύμφωνα με το Ευρωβαρόμετρο που δημοσιεύτηκε από την EFSA, (European Food Safety Authority/ Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων). Συγκεκριμένα, όπως επισημαίνεται σε σχετι…

Δευτέρα, 10 Ιουνίου 2019, 06:00   Υγεία  

Οι υγρές θερμίδες του καλοκαιριού

Μπαίνοντας πια στους ζεστούς μήνες του χρόνου, η ανάγκη για καθημερινές ανάσες δροσιάς μέσα από την κατανάλωση κρύων ροφημάτων και νερού είναι μεγάλη. Αν εξετάσουμε το θέμα από τη βιολογική του μεριά αυτό είναι κάτι αναμενόμενο. Οι καλοκαιρινοί μήνες χ…

Δευτέρα, 10 Ιουνίου 2019, 06:00   Υγεία  

Σπιτική λεμονάδα χωρίς ζάχαρη

Υλικά 1300ml νερό 25γρ. στέβια 250ml χυμό λεμόνι 4 φύλλα βασιλικού, φρέσκα ξύσμα από ½ lime Εκτέλεση Πάρτε ένα κατσαρολάκι και ρίξτε μέσα το νερό, την στέβια και τον χυμό λεμονιού και βράστε το μείγμα για 2 λεπτά. Τραβήξτε την κατσαρόλα από την φωτιά …

Κυριακή, 9 Ιουνίου 2019, 06:00   Υγεία  

Ατομικά πιτσάκια αλά… ελληνικά

Υλικά για 5 πιτσάκια 5 πίτες για σουβλάκι 5 κ.γλ. τοματοπελτέ 5 κουτ. Κέτσαπ 5 κ.γλ. βούτυρο 250 γρ. τυρί γκούντα τριμμένο 1 ντομάτα 5 φέτες ζαμπόν 5 φέτες σαλάμι αέρος 1 πιπεριά πράσινη Εκτέλεση Πάρτε μία πίτα απο σουβλάκι και αλείψτε πρώτα μ κουταλι…

Σάββατο, 8 Ιουνίου 2019, 06:00   Υγεία  

Μπισκότα βουτύρου με τρία υλικά

Υλικά 1 φλ. του τσαγιού φρέσκο βούτυρο αγελαδινό σε θερμοκρασία δωματίου 2/3 φλ. του τσαγιού ζάχαρη άχνη 1 1/2 – 2 φλ.του τσαγιού αλεύρι που φουσκώνει μόνο του Εκτέλεση Ρίξτε το βούτυρο, την άχνη και το αλεύρι σε ένα μπολ και για μερικά λεπτά ζυμώστε …

Σάββατο, 8 Ιουνίου 2019, 06:00   Υγεία  

Φράουλες: Απόλαυση στο… κόκκινο

Μπορείτε να τις φάτε σκέτες, να τις κάνετε μαρμελάδα, smoothie, γλυκό, αλλά και να τις χρησιμοποιήσετε ως γαρνιτούρα χάρη στην… ποπ εμφάνισή τους. Το κέρδος μας όμως όταν καταναλώνουμε φράουλες είναι διπλό, αφού κερδίζουμε και σε γευστική απόλαυση αλλά…