Τρίτη, 11 Ιουνίου 2019, 06:00   Υγεία  

Πώς θα μειώσετε το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς

Όταν πρόκειται για σπλαχνικό λίπος, το λίπος δηλαδή που καλύπτει τα όργανά σας, υπάρχουν κακά και καλά νέα. Τα κακά νέα είναι ότι αποτελεί μεγαλύτερο κίνδυνο για την υγεία σας συγκριτικά με το υποδόριο λίπος. Τα καλά νέα είναι ότι θεωρείται εύκολο να τ…

Δευτέρα, 10 Ιουνίου 2019, 06:00   Υγεία  

Οι υγρές θερμίδες του καλοκαιριού

Μπαίνοντας πια στους ζεστούς μήνες του χρόνου, η ανάγκη για καθημερινές ανάσες δροσιάς μέσα από την κατανάλωση κρύων ροφημάτων και νερού είναι μεγάλη. Αν εξετάσουμε το θέμα από τη βιολογική του μεριά αυτό είναι κάτι αναμενόμενο. Οι καλοκαιρινοί μήνες χ…

Σάββατο, 8 Ιουνίου 2019, 06:00   Υγεία  

Φράουλες: Απόλαυση στο… κόκκινο

Μπορείτε να τις φάτε σκέτες, να τις κάνετε μαρμελάδα, smoothie, γλυκό, αλλά και να τις χρησιμοποιήσετε ως γαρνιτούρα χάρη στην… ποπ εμφάνισή τους. Το κέρδος μας όμως όταν καταναλώνουμε φράουλες είναι διπλό, αφού κερδίζουμε και σε γευστική απόλαυση αλλά…

Παρασκευή, 7 Ιουνίου 2019, 06:00   Υγεία  

Γιατί παίρνουμε βάρος;

Πάμε λοιπόν να δούμε ποιες είναι οι πιο βασικές και συνήθεις αιτίες αύξησης του σωματικού μας βάρους. Κάνουμε δίαιτες που… μας παχαίνουν Οι απότομες και στερητικές μέθοδοι-δίαιτες για απώλεια βάρους αποτελούν ίσως την βασικότερη αιτία που παίρνουμε εύκ…

Πέμπτη, 6 Ιουνίου 2019, 06:00   Υγεία  

Crash test στις σοκολάτες

Η σοκολάτα προέρχεται από τους καρπούς του δέντρου Theobroma cacao (ελληνικά: τροφή των θεών), γνωστό ως κακαόδεντρο. Τα επιστημονικά δεδομένα που σήμερα έχουμε δείχνουν ότι περιέχει αρκετά σημαντικά συστατικά, όπως υδατάνθρακες, απαραίτητα αμινοξέα, μ…

Τετάρτη, 5 Ιουνίου 2019, 06:00   Υγεία  

Πέντε παράγοντες που επηρεάζουν την προσπάθειά σας να αδυνατίσετε

Γυμνάζεστε σκληρά, προσέχετε τη διατροφή σας και παρ’ όλα αυτά δε βλέπετε αποτέλεσμα; Ενοχλητικό, σωστά; Ωστόσο, ο λόγος που δε χάνετε αυτά τα τελευταία κιλάκια μπορεί να μην έχει να κάνει με τη δίαιτά σας και τις προπονήσεις σας. Υπάρχουν βαθύτεροι λό…

Τρίτη, 4 Ιουνίου 2019, 06:00   Υγεία  

Η τροφή που μπορεί να αυξήσει τον μεταβολισμό σας περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη

Μπορεί η σωστή διατροφή να μην είναι ο μόνος τρόπος να χάσετε βάρος, σίγουρα όμως είναι μια βασική προϋπόθεση. Μάλιστα, νέα μελέτη διαπιστώνει ότι ακόμα και η ενσωμάτωση μεγαλύτερης ποσότητας από ένα συγκεκριμένο θρεπτικό συστατικό στη διατροφή σας θα …

Δευτέρα, 3 Ιουνίου 2019, 06:00   Υγεία  

Φταίει και η διατροφή μας για τις ημικρανίες

Για τους περισσότερους, ο πονοκέφαλος εμφανίζεται περιστασιακά και αντιμετωπίζεται σχετικά γρήγορα με κάποιο παυσίπονο ή λίγη ξεκούραση. H ημικρανία, όμως, είναι κάτι πολύ περισσότερο από ένας πονοκέφαλος. Πρόκειται για τη συχνότερη νευρολογική νόσο πο…

Δευτέρα, 3 Ιουνίου 2019, 06:00   Υγεία  

Γιατί δε χάνω κιλά μετά την εμμηνόπαυση;

Μπορεί να φταίει ο αργός μεταβολισμός, η αυξημένη πρόσληψη θερμίδων, η έλλειψη άσκησης, οι ορμόνες μας, οι κακές διατροφικές επιλογές ή ο άστατος ύπνος, το γεγονός πάντως είναι ότι μετά την εμμηνόπαυση δυσκολευόμαστε να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά….

Παρασκευή, 31 Μαΐου 2019, 06:00   Υγεία  

Έξι τροφές που βάζουν «φρένο» στην πείνα

Η μεγαλύτερη μάχη που δίνετε όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος είναι φυσικά το να αντισταθείτε στο ενοχλητικό αίσθημα της πείνας. Έτσι, θα χαρείτε ιδιαίτερα να μάθετε ότι υπάρχουν κάποιες τροφές οι οποίες μπορούν να περιορίσουν την πείνα σας και να σας …

Πέμπτη, 30 Μαΐου 2019, 06:00   Υγεία  

Πώς θα χάσετε γρήγορα βάρος χωρίς να πεινάσετε

Οι ακραίες δίαιτες κάνουν κακό σε εσάς και το σώμα σας. Ο αποκλεισμός μίας ομάδας τροφών δεν είναι ποτέ βιώσιμος και ενώ μπορεί να θέλετε να χάσετε βάρος και να το χάσετε γρήγορα, την τέταρτη ημέρα που θα περάσετε υποσιτισμένη είναι αρκετά πιθανό (για …

Τρίτη, 28 Μαΐου 2019, 06:00   Υγεία  

Απλοί τρόποι να διατηρήσετε το βάρος σας σταθερό

Η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι έχουμε ως στόχο, απλά επειδή μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα. Και είτε μας αρέσει είτε όχι, το βάρος, η αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης παραμένουν ένας καλός τ…

Πέμπτη, 23 Μαΐου 2019, 06:00   Υγεία  

Υγιεινά σνακ με φρούτα και λίγες θερμίδες για τσιμπολόγημα

Ένας από τους πιο κοινούς λόγους αύξησης βάρους είναι το συχνό τσιμπολόγημα. Η ανεξέλεγκτη κατανάλωση τροφίμων, ιδιαίτερα ανθυγιεινών, οδηγεί σε αυξημένη πρόσληψη θερμίδων και κατ’ επέκταση σε αύξηση του βάρους. Η συνήθεια αυτή πιθανότατα δεν οφείλεται…

Τετάρτη, 22 Μαΐου 2019, 06:00   Υγεία  

Πώς θα ενισχύσετε τη θρεπτική αξία του πρωινού σας

Πληθώρα ερευνών έχει δείξει ότι η καθημερινή κατανάλωση ενός υγιεινού πρωινού μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε το περιττό βάρος και να διατηρήσετε την απώλεια βάρους. Το πρωινό μπορεί να σας ωφελήσει με τους εξής τρόπους: –Μειωμένη πείνα. Η κατανάλωση …

Δευτέρα, 20 Μαΐου 2019, 06:00   Υγεία  

Ξαναβρίσκουμε τον ύπνο μας, ρυθμίζουμε το βάρος μας

Στις μέρες μας, ένα σημαντικό ποσοστό ανθρώπων δεν κοιμούνται σωστά, καθώς παρατηρείται συστηματική μείωση του χρόνου που αφιερώνουν στον ύπνο σε σχέση με τον χρόνο που συστήνεται. Ωστόσο, ο ύπνος αποτελεί βασική προϋπόθεση για τη διατήρηση της υγείας,…

Παρασκευή, 17 Μαΐου 2019, 06:00   Υγεία  

Πώς θα κάνετε τα αγαπημένα σας φαγητά πιο υγιεινά

Όσο και αν θέλουμε να τρώμε υγιεινά και να χάσουμε βάρος, υπάρχουν κάποιες στιγμές που δεν μπορούμε να αντισταθούμε σε μερικά λαχταριστά cookies με κομμάτια σοκολάτας, σε δύο μπάλες δροσιστικό παγωτό ή σε ένα ζουμερό μπέργκερ. Ευτυχώς, πλέον μπορούμε ν…

Πέμπτη, 16 Μαΐου 2019, 06:00   Υγεία  

Έξυπνες συμβουλές για να τρώτε υγιεινά χωρίς να ξοδεύετε πολλά χρήματα

Μερικές φορές το να διατηρήσετε ένα υγιεινό διατροφικό πλάνο αποτελεί οικονομική πρόκληση. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να τρώτε υγιεινά χωρίς να βάζετε το χέρι βαθιά στην τσέπη. 1.Προγραμματίστε τα γεύματά σας Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε…

Τετάρτη, 15 Μαΐου 2019, 06:00   Υγεία  

Επτά τρόφιμα που ωφελούν την καρδιά

Οι καρδιαγγειακές νόσοι παραμένουν μία από τις κύριες αιτίες θανάτου. Η διατήρηση της βέλτιστης υγείας της καρδιάς σας δεν είναι κάτι που πρέπει να αμελείτε, δίνοντας προτεραιότητα μόνο στο αδυνάτισμα και το κάψιμο  λίπους. Είναι εξαιρετικά σημαντ…

Δευτέρα, 13 Μαΐου 2019, 06:00   Υγεία  

Τρία μυστικά για εγγυημένο αδυνάτισμα

Πάντα θα υπάρχει ένας λόγος που δεν έχετε χάσει εκείνα τα κιλά που σας ταλαιπωρούν. Μερικά μπισκότα που βρήκατε στο ντουλάπι, ένα παγωτό κατά τη διάρκεια της βόλτα σας, ένα σουβλάκι αργά τη νύχτα. Η απώλεια κιλών είναι μια σταδιακή διαδικασία, όμως μικ…