Δευτέρα, 10 Φεβρουαρίου 2020, 17:33   Έρευνα, Υγεία  

Πόσες ώρες ύπνο χρειαζόμαστε, ανά ηλικία;

Μια αποκαλυπτική έρευνα… Μία απαραίτητα γεμάτη ημέρα χρειάζεται έναν καλό βραδινό ύπνο. Αλλά, όπως αναφέρει έρευνα του National Sleep Foundation, οι ανάγκες μας, όσον αφορά τον ύπνο, διαφέρουν όσο μεγαλώνουμε. Η έρευνα αποκαλύπτει…

Δευτέρα, 30 Δεκεμβρίου 2019, 15:35   Υγεία  

Πονοκέφαλος μετά τον ύπνο: Πού οφείλεται και πώς να τον αποφύγετε

Ο πονοκέφαλος μετά τον ύπνο είναι αρκετά συχνό φαινόμενο.Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους εκδηλώνεται πονοκέφαλος μετά τον ύπνο, είτε πρόκειται για σύντομο ύπνο το απόγευμα, είτε για τον βραδινό ύπνο. Διαβάστε επίσης: Γιατί έχουν άσπρο χρώμα …

Κυριακή, 22 Δεκεμβρίου 2019, 09:25   Υγεία  

Ποιες τροφές προκαλούν αϋπνία

Οι γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας που καταναλώνουν συστηματικά γλυκά αλλά και λευκό ψωμί, σε μεγάλες ποσότητες, είναι πιθανό να υποφέρουν από αϋπνία, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη.Ευρήματα μελετητών που συγκέντρωσαν τις διατροφικές επι…

Πέμπτη, 12 Δεκεμβρίου 2019, 17:07   Υγεία  

Ύπνος : Γιατί πρέπει να σταματήσετε να κοιμάστε πολύ

Οι ειδικοί, εδώ και αρκετό καιρό, μας έχουν προειδοποιήσει ότι η στέρηση του ύπνου ενδέχεται να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση όπως και θρόμβωση των αρτηριών. Αυτή την φορά, εμπειρογνώμονες στην Κίνα εντόπισαν ότι ο ύπνος που διαρκεί πο…

Πέμπτη, 12 Δεκεμβρίου 2019, 08:42   Υγεία  

Τα μυστικά του καλού ύπνου

Αν το ρολόι δείχνει ότι ήρθε η ώρα να κοιμηθείτε αλλά εσείς νιώθετε ακόμη υπερένταση, τότε μάλλον χρειάζεται να επαναρυθμίσετε τον κιρκάδιο ρυθμό σας.Για να πιάσουμε τα πράγματα από την αρχή, ο κιρκάδιος ρυθμός είναι το εσωτερικό «ρολόι» …

Τρίτη, 19 Νοεμβρίου 2019, 14:35   Υγεία  

Power nap : Θα έπρεπε να επιτρέπεται στη δουλειά;

Αν και η κυβέρνηση των ΗΠΑ θεωρεί τον ύπνο στο γραφείο απαγορευμένο και έχει αποφασίσει να πάρει σκληρά μέτρα κατά αυτού, ειδικοί υποστηρίζουν ότι αυτό πρέπει να αναθεωρηθεί.Αν και ο ύπνος στη δουλειά αποδοκιμαζόταν στις ΗΠΑ, ποτέ δεν είχ…

Παρασκευή, 18 Οκτωβρίου 2019, 08:10   Υγεία  

Βρήκαν το γονίδιο που προστατεύει από τις συνέπειες της στέρησης ύπνου

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο, οι οποίοι εντόπισαν τα δύο ήδη γνωστά ανθρώπινα γονίδια που κάνουν τους ανθρώπους να κοιμούνται λίγο -νυχτερινός ύπνος που διαρκεί μόνο τέσσερις έως έξι ώρες, αλλά οι άνθρωποι αισθάνοντα…

Δευτέρα, 14 Οκτωβρίου 2019, 11:27   Υγεία  

Υπνική άπνοια: Το σύντομο τεστ που ανιχνεύει το σύνδρομο

Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που έχουν οι άνδρες, κυρίως οι μεσήλικες,  αλλά και γυναίκες όσον αφορά τον ύπνο τους είναι η υπνική άπνοια. Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται αυτό το φαινόμενο όμως; Τι είναι η υπνική άπνοια Το ροχαλητό δημιουργείτ…

Τρίτη, 8 Οκτωβρίου 2019, 17:00   Υγεία  

Ποιοι κινδυνεύουν με πρόωρο θάνατο αν κοιμούνται λίγες ώρες

Οι μεσήλικες με διαβήτη τύπου 2, καρδιακές νόσους ή αυτοί που έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο, αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου ή πρόωρου θανάτου όταν κοιμούνται λιγότερες από έξι ώρες σε καθημερινή βάση, σύμφωνα με νέα έρευνα. Τα α…

Δευτέρα, 22 Ιουλίου 2019, 08:30   Υγεία  

Καφές και ύπνος: Μύθοι και αλήθειες για την καφεΐνη

Ίσως δεν είναι η καλύτερη ιδέα πριν από τον βραδινό σας ύπνο, όμως φαίνεται πως μία κούπα καφέ μπορεί να βελτιώσει θεαματικά τη μεσημεριανή σας σιέστα. Σε πρόσφατη Ιαπωνική έρευνα που εξέταζε τρόπους να αντλήσουμε τα μέγιστα πλεονεκτήματα από τον μεσημ…

Τρίτη, 2 Ιουλίου 2019, 01:15   Υγεία  

Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε;

Κάποιοι ισχυρίζονται ότι με τέσσερις ή πέντε ώρες ύπνου είναι καλά, ότι δεν χρειάζονται περισσότερο ύπνο και ότι ξυπνούν φρέσκοι και γεμάτοι ζωντάνια. Είναι όντως έτσι; Κατά μέσο όρο υπολογίζεται ότι οι άνθρωποι κοιμούνται περίπου το ένα τρίτο της ζωής τους. Ακούγεται σαν χάσιμο χρόνου…

Τρίτη, 11 Ιουνίου 2019, 21:51   Υγεία  

Ο ύπνος με ανοιχτή τηλεόραση παχαίνει, λένε οι επιστήμονες

Αυξημένες πιθανότητες να πάρουν κιλά έχουν οι γυναίκες οι οποίες συνηθίζουν να κοιμούνται στο δωμάτιό τους με ανοιχτά τη φώτα ή την τηλεόραση, όπως τουλάχιστον υποστηρίζει μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Μπορεί η μελέτη να μην αποδεικνύει ότι …

Δευτέρα, 3 Ιουνίου 2019, 06:00   Υγεία  

Γιατί δε χάνω κιλά μετά την εμμηνόπαυση;

Μπορεί να φταίει ο αργός μεταβολισμός, η αυξημένη πρόσληψη θερμίδων, η έλλειψη άσκησης, οι ορμόνες μας, οι κακές διατροφικές επιλογές ή ο άστατος ύπνος, το γεγονός πάντως είναι ότι μετά την εμμηνόπαυση δυσκολευόμαστε να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά….

Δευτέρα, 20 Μαΐου 2019, 09:31   Υγεία  

Ο τρόπος που κοιμόμαστε αποκαλύπτει τον χαρακτήρα μας

Είναι γνωστό πως ο ύπνος αποτελεί ζωτική λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. Έχουμε ακούσει κατά καιρούς πως ο τρόπος που κοιμόμαστε, αλλά και η στάση που παίρνουμε κατά τη διάρκεια του ύπνου σχετίζονται με τη ψυχολογία μας. Νέα έρευνα δείχνει πως η …

Δευτέρα, 20 Μαΐου 2019, 06:00   Υγεία  

Ξαναβρίσκουμε τον ύπνο μας, ρυθμίζουμε το βάρος μας

Στις μέρες μας, ένα σημαντικό ποσοστό ανθρώπων δεν κοιμούνται σωστά, καθώς παρατηρείται συστηματική μείωση του χρόνου που αφιερώνουν στον ύπνο σε σχέση με τον χρόνο που συστήνεται. Ωστόσο, ο ύπνος αποτελεί βασική προϋπόθεση για τη διατήρηση της υγείας,…

Παρασκευή, 19 Απριλίου 2019, 21:48   Υγεία  

Πράγματα που συμβαίνουν κατά την διάρκεια του ύπνου κι εσύ δεν γνωρίζεις! (Βίντεο)

Όλοι γνωρίζουμε τα οφέλη που έχει ο ύπνος στον οργανισμό μας και γιατί είναι σημαντικό να κοιμόμαστε από 7 έως 9 ώρες την ημέρα. Ξέρεις όμως ή έχεις αναρωτηθεί ποτέ τι μπορεί να σου συμβαίνει όσο εσύ κοιμάσαι…

Τετάρτη, 17 Οκτωβρίου 2018, 12:43   Υγεία  

Ξέρετε ποια είναι η καλύτερη στάση ύπνου; Εσείς πώς κοιμάστε;

Εσείς σε ποια στάση ύπνου κοιμάστε; Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποια είναι η καλύτερη για το σώμα μας; Δυστυχώς υπάρχουν ορισμένες στάσεις που μπορούν να μας βλάψουν και άλλες που μας ξεκουράζουν καλύτερα. Δείτε τα υπέρ και τα κατά κάθε στάσης…

Τρίτη, 4 Σεπτεμβρίου 2018, 10:32   Υγεία  

Αυτό το στρατιωτικό κόλπο θα σας κάνει να αποκοιμηθείτε σε δύο λεπτά!

Υπάρχουν άνθρωποι που ταλαιπωρούνται για πολύ ώρα μέχρι τελικά να καταφέρουν να κλείσουν τα μάτια τους το βράδυ. Αν συνηθίζετε να ξαπλώνετε στο κρεβάτι σας και να μένετε ξύπνιοι για πολύ ώρα, ο εγκέφαλος κάνεις χιλιάδες σκέψεις…

Τρίτη, 4 Σεπτεμβρίου 2018, 00:00   Υγεία  

Αϋπνία: Διαβάστε πέντε λύσεις για να κοιμηθείτε… σαν πουλάκι!

Όλοι έχουμε αντιμετωπίσει την αϋπνία κατά καιρούς. Για μερικούς όμως είναι ένα καθημερινό πρόβλημα που στερεί την καλή διάθεση και την ενέργεια. Οι μεταβολές στην εγκεφαλική λειτουργία μπορεί να οδηγήσουν σε μικροενοχλήσεις…

Πέμπτη, 16 Αυγούστου 2018, 23:55   Έρευνα, Υγεία  

Όσοι κοιμούνται αργά τρώνε πιο ανθυγιεινά!

Οι άνθρωποι που ξυπνάνε νωρίς το πρωί και πέφτουν για ύπνο επίσης πιο νωρίς, ενστικτωδώς επιλέγουν μια πιο υγιεινή διατροφή στη διάρκεια της μέρας. Αντίθετα, όσοι τα κάνουν όλο πιο αργά -και το ξύπνημα και τον ύπνο- τρώνε συνήθως…